Pausas de cinco minutos

Levantar da cadeira a cada hora parecia bobagem até eu sentir a diferença nas costas — e no humor.

Coloquei um alarme discreto para tocar a cada hora. Quando toca, levanto, bebo água, olho pela janela.

O corpo também avisa

São cinco minutos. Mas no fim do dia chego menos cansada e com menos vontade de descontar o cansaço em alguém.

“Cuidar do corpo nas pequenas pausas é cuidar do humor das próximas horas.”

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